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【つわりに苦しむママへ】つわりはいつまで続くの?症状は?対処法は?

こんにちは、とんまま(@tonton_2mama, insta)です。

私が妊娠・出産を2人分経験して、1番つらかったのはつわりです。
できればもう二度と経験したくないです^^;

そんな、つわりとたたかっているママに、少しでも楽になる対処法を紹介します。
ひとつでも楽になる、気がまぎれる方法がありますように>_<

はじめに~message*:。~

つわりとたたかっているママへ

お腹にあたらしい命をさずかって、産まれてくるその日を楽しみにしながらも…つわりの時期は余裕もなく、しんどいですよね。

「つわりくらいで休んでばかりいて
「つわりなんて気持ちの問題よ!」

妊娠中、私は周囲から傷つくことをたくさん言われました。
そして、かなしいことに理解してくれる人はほとんどいませんでした。

あなたはどうですか?
ちゃんとかなしい気持ちを打ち明けられる人はいますか?

つわりで苦しんでいる、たたかっているママに言いたい。

「つらいよね。くるしいよね。早く終わってほしいよね。
思い通りに動けなくてもどかしいよね。

つわりでつらいのはあなたの気持ちのせいではないからね。

自分を責めるのはやめてね。」

つわりで孤独を感じているママへ

とんままの相談窓口活用してみませんか?

2.つわりはいつまで続くの?

妊娠初期の4週~6週頃からはじまり、妊娠中期までにおちつくといわれていることが多いです。

ですが、これは個人差があるようです。

実際、私も妊娠7か月頃までつわりが続きました;_;

友達の話

・まったくつわりがなかった

・2週間くらいでおさまった

・気持ち悪い感じはあったけど吐くことはなかった

など、うらやましいくらいに人それぞれなんだなぁと感じました!

3.つわりの種類

つわりになって初めて知ったのが”つわり”とよばれるものにもし種類があること。

食べづわり

症状:食べていないと気持ち悪い
ここがつらい:空腹に弱い。朝起きたとき、空腹のために気分が悪くなる
注意点:満腹になりすぎると吐いてしまう

対処法
軽食を食べれるようにする(クッキー、おにぎり、一口サイズのりんごなど)

はきづわり

症状:吐き気がある。二日酔いや乗り物酔いのような気持ち悪さがつづく
ここがつらい:吐き気により心身ともに疲労する
注意点:水分までとれなくなったらすぐ病院へ!「妊娠悪阻」の可能性がある

対処法

・食事は複数回にわけ、1回の量をすくなめに

・食べれるものを食べれるときに

ねむりつわり

症状:一日中眠たい
ここがつらい:周囲からなまけているとみられがち
注意点:眠いときは目を閉じて少しでも仮眠をとりましょう

対処法
とにかく眠いときは体を休めることが一番です!

においつわり

症状:においに敏感になり、においを不快に思う
ここがつらい:吐き気がともなう。料理ができなくなる。
注意点:香料がふくまれるものに注意!(石鹸、洗剤、柔軟剤、シャンプーリンス、ヘアーワックス、香水など)

対処法
・マスクをする

・換気する

・料理→冷凍食品、御惣菜、チン出来るご飯

・洗剤→ジェルボールにしてにおい軽減

 

とんまま

対処法は人によっても違いますが、先輩ママがいろいろと試しておすすめなことを載せてくれてたりして、当時は役立ちました!

3.つわりのときに食べやすいもの

 

  • かき氷
  • アイス(アイスの実、サクレ(レモン味)、パピコ)
  • シャーベット

栄養バランスうんぬんとまわりはいらぬ心配をしてきますが←
気にしなくていいですからね!
どうしても栄養が気になる方は先生に相談してサプリメントをもらいましょう。

注意
水分補給はする
※私はこれさえもできなくなり入院になりました;_;

4.妊娠悪阻になる場合も

つわりは軽くみられがちですが、重症化すると妊娠悪阻(にんしんおそ)という病名がつき、入院することもあります。

水分がとれない、食べていなくても吐くなどつらい状態になった場合は検診時期でなくても病院へ行って相談してみましょう!

会社に勤めているママなら妊娠悪阻で傷病休暇というものがあたります!

傷病手当をもらうにはわかりやすくまとめてある記事があるので、こちらからどうぞ^^ 参考 悪阻(つわり)で傷病手当金をもらうための大事な3つのポイント!ママ’s Library



さいごに|妊娠悪阻を経験したからこそ伝えたいこと

1人目妊娠時|妊娠悪阻

1週間ほど病院へ点滴にかよいました。
その後、病院のベッドに空きが出て入院に至りました。
この時期旦那も仕事が忙しく「ちょっとは俺のことも考えてくれよ!」と言われました。
周囲に「つわりってそんなにひどくなるもの?気持ちの問題じゃない?」とたくさん言われました。

2人目妊娠時|妊娠悪阻

即入院になり2週間ほど入院しました。
入院する際には旦那に「子どものことどうするんだよ?!」と言われました。

なにが言いたいかというと…

そのとき、私はなんてダメな嫁なんだろう。気持ちの弱い自分が悪いんだ。子どものことみれないなんてダメな母親だ。ってずっと自分を責め続けていました。

でも、同じような感情でつらい思いをしているママに伝えたい。

違うよ!あなたは悪くない!

 

一生懸命つわりという二日酔いみたいな胃腸風邪のようなしんどさとずっと闘ってるんだから!

何も出来なくても、お腹で赤ちゃん育ててるんだから!それだけで十分頑張ってるんだから!

とんまま

自分を責めるのではなく、自分をいたわって、たくさんほめてあげてくださいね。

つわりについてわかりやすくまとめてあるサイトもあります。
先輩ママの声もたくさん載っていますので、ご参考ください^^

参考 つわりの時期はいつから?どんなかんじなの?ユニ・チャーム

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